質の良い幸せ睡眠

質の良い幸せ睡眠とは、

深い眠りのこと。

ストレスや日々の生活環境により、自律神経のバランスが崩れ、ぐっすりと熟睡ができなくなってきてしまいます。

自律神経は、生命維持に必要な呼吸や心臓の動き、血液循環、消化吸収活動など、全ての機能をコントロールしている神経です。
大切な神経です！

この自律神経には、対照的な働きをしている

・活動の神経と呼ばれる『交感神経』

・リラックスの神経と呼ばれる『副交感神経』

の２つの神経があります。

交感神経は活動・緊張・ストレスを感じている時に働く。
副交感神経は休息・リラックス・眠っている時に働く。

この２つの神経がバランスを取りながら働く事で、活動して疲れた筋肉や内臓、そして脳が休息でき、健康維持をしているんです！

その為、ストレスなどが影響し、神経のバランスが崩れ、交感神経が活発になってしまう事で、
体を修復する副交感神経が十分に働けず、

脳の緊張状態が続き、熟睡ができなくなってしまうのです。。

睡眠は

『脳を休める事』『体を休める事』という働きがあります。

熟睡できない！＝睡眠の質（深い眠り）が悪く、十分に脳や体を休める事ができません。

そうすると・・・・
✔集中力や判断力が低下
✔イライラしやすくなる
✔疲れが溜まりやすくなる
✔老化スピードが速くなる
✔傷の再生や筋肉の回復が遅れる

など、様々な問題が現れてしまいます。

健康の為にも、老化防止やアンチエイジング、そしてダイエット！

の為にも睡眠は必要不可欠なのです。

沢山寝ても中々疲れがとれないというのも、睡眠の質が悪くなってしまっているから。。。

睡眠の量（睡眠時間）ではなく、

睡眠の質（深い眠り）が必要

質の良い幸せ眠りを得るには、

脳をリラックスさせ、副交感神経を働きやすくしてあげることがカギです！

 
 
リルアナでは、副交感神経を優位にさせる為、

より脳にダイレクトに伝わる頭と耳を丁寧にほぐしていきます。

脳をリラックスさせる事が心と体を癒す事に繋がり、

自律神経のバランスが取れる事で、

幸せな睡眠を得ることになります！

♢リフトアップ・むくみ・くすみ取り・小顔・育毛♢
などの嬉しい効果も期待できますよ

脳をリラックス・休息させ、

“眠れない”から、

“普通に眠れる！”

という毎日を取り戻し、
元気に笑顔ある充実した日々を送りましょう～☆